養(yǎng)生之道:養(yǎng)生貴在養(yǎng)心
訊石光通訊網(wǎng)
2010/12/17 9:03:29
我們知道,人的心理承受能力是有一定限度的。如長(zhǎng)期處于過度的精神緊張狀態(tài),日積月累,難免心理防線不被壓垮,使人陷入尷尬的困境之中,產(chǎn)生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑郁等不良情緒,導(dǎo)致心理障礙,而引發(fā)高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、婦科病,甚至癌癥,影響健康和生命。
由此可見,要想活得自在,祛病延年,注重養(yǎng)心為第一要?jiǎng)?wù)。號(hào)稱“白樂天”的唐代大詩人白居易,堪稱修身養(yǎng)性的楷模。他一生命運(yùn)坎坷,青年時(shí)因家境貧困而長(zhǎng)期流浪,步入仕途后又因得罪權(quán)貴而數(shù)度遭貶,但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好心態(tài)。他被貶降杭州后,寄情于靈山秀水,輕松吟出千古絕唱:“閑心對(duì)定水,清靜兩無塵。手把青筇杖,頭戴白綸巾。興盡下山去,知我是何人。”
宋代大文豪蘇東坡仕途坎坷,但他總是曠達(dá)樂觀,淡然處之。他47歲時(shí)被貶到黃州后,登赤壁磯,一首氣勢(shì)磅礴的《大江東去》,使我們看到了蘇東坡那豪放達(dá)觀的胸襟。他被貶到杭州任通判時(shí),因病到松陰環(huán)繞的寺院去散心,僧人熱情地讓他在涼爽的禪房?jī)?nèi)歇息,用虎跑泉煮茶款待。詩人在《病中游祖塔院》一詩中感嘆道:“因病得閑殊不惡,安心是藥更無方。”他將養(yǎng)心概括為“養(yǎng)生治性,行義求志”八個(gè)字。因此,我們應(yīng)從古人養(yǎng)心之道中汲取營(yíng)養(yǎng),駕馭和調(diào)控好自已的情緒。
一是靜心。人生在世,要有“淡泊以明志,寧靜以致遠(yuǎn)”的高雅境界。明《養(yǎng)生四要》一書中說得更為透徹:“心常清靜則神安,神安則精神皆安,明此養(yǎng)生則壽,沒世不殆。”
二是清心。離退休之后要跳出萬丈紅塵的擾攘,榮辱升降已成過眼煙云,將外界一切干擾拒之門外,自得其樂。
三是寬心。歷經(jīng)坎坷的老年人,胸襟要像大海那樣寬闊,能容下百川。即使遇到一些不順心的事,也要達(dá)觀對(duì)之,自我化解。
四是忍心。百事忍為上,能忍亦豪杰。容忍大度既可排除自己惡劣的心境,又能促進(jìn)良好的家庭和人際關(guān)系,人也自然樂在其中。
五是用心。人老了不能光想養(yǎng)尊處優(yōu),無所事事。而要多動(dòng)腦筋,多些興趣愛好,讀些凈化心靈的書報(bào),可陶冶情操,心身康泰,活得瀟灑,過得自由。
有了這五心,何來心累的羈絆呢!