飯后禁忌的保健項目

　　按摩、泡溫泉、刮痧、拔罐、足療，都應(yīng)在吃飯前后1小時

　　做很多人在聚餐后喜歡立即去做按摩、泡溫泉等，其實這樣不但不能養(yǎng)生，反而傷身，特別是以下五種保健法不宜在飯后立即做。

　　按摩。最好在飯前大約45分鐘進(jìn)行。飯后立即按摩，有些人會胃痛、惡心，甚至胃出血。中樞神經(jīng)系統(tǒng)會根據(jù)肌肉運動的需要，將血液重新分配，加速循環(huán)流向四肢，導(dǎo)致胃腸等消化器官的血流量減少，引起不適。

　　而飯前大約45分鐘進(jìn)行按摩，卻對健康很有好處。如幫助減肥，飯前按摩能使大腦運動中樞和交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，而食物中樞相對處于抑制狀態(tài)，消化腺分泌量會受到抑制。

　　泡溫泉。空腹或者飯后立即泡溫泉，人易出現(xiàn)眩暈、疲勞。飯后泡溫泉，周圍血管會在溫?zé)岬淖饔孟率鎻?，從而增加體表血流量，這樣胃腸道的血流量相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。因此，人一旦感到頭暈惡心，應(yīng)先停止泡溫泉，找個通風(fēng)的地方平臥休息。

　　此外，飯后也最好別刮痧、拔罐和足療，否則會影響消化系統(tǒng)的血流量，會導(dǎo)致消化不良等一系列癥狀。選擇這些保健活動最好在飯后或飯前大約1小時，這樣可有效避免不良反應(yīng)。一旦出現(xiàn)不適，應(yīng)先停止保健，之后最好也別再做任何活動。