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人類長壽有四大隱形規(guī)律

摘要:美國波士頓大學醫(yī)學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)百歲老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。

  1.家族中長壽者多。美國波士頓大學醫(yī)學院一項名為“新英格蘭百歲研究”的調(diào)查發(fā)現(xiàn),半數(shù)百歲老人的家族中,都有父母、兄弟姐妹或者祖父母活過90歲。研究指出,直系血緣對壽命影響最大,相比表兄妹,兄弟姐妹、父母的壽命對你更有影響。

  2.女性比男性更長壽。2010年,美國的8萬百歲老人中,85%為女性??茖W家猜測女性心臟疾病風險較低、男性吸煙率、車禍率高可能是造成該現(xiàn)象的因素。不過好消息是,男性百歲老人通常比女性百歲老人更健康,他們不容易殘疾。

  3.出生年份影響壽命。2011年英國政府發(fā)布報告稱,2011年出生的男孩和女孩活到100歲的幾率分別為1/4和1/3;2011年達到20歲的男性和女性活到100歲的幾率為19.5%和26.6%;50歲的男性和女性分別為14.6%和10%。

  4.染色體端粒很長。端粒是染色體末端具有保護性的DNA序列,端粒越長,細胞老化所需要的時間就越長,壽命自然越長。一些研究認為,卸掉壓力、戒煙、吃富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚等,可以增加端粒長度,但百歲老人的端粒多是基因所致。

  飯后一種姿勢有助長壽

  南師傳的乞丐蹲可以幫助治療胃病,如果能長期堅持甚至有養(yǎng)生長壽之神奇功用。如果吃得過飽,這可是個最好的幫助快速消化的方式。

  第一步:飯后,找一堵墻,最好找一個舒適的軟墊(不可太軟)。第二步:站在墻前,屈膝下蹲,背要直,貼靠墻壁或靠在軟墊上。1.女士:兩腳并攏,屈膝下蹲。2.男士:兩腳微微分開(不可兩腳并攏),屈膝下蹲,這樣不會夾緊襠部,可以放松襠部,男女之別務必注意這個細節(jié)。第三步:雙手結(jié)孔子手印,自然放在膝蓋上,放松身心。第四步:頭要中正,頭頂百會與會陰穴成一條直線,屁股離地,緊壓小腿肚上。

  注意事項:每次蹲約十五分鐘或更長,眼神內(nèi)斂,收攝心神,專心下蹲,不可胡思亂想,更勿邊蹲邊與人交談或玩手機,蹲的過程中如有打嗝、放屁等腸胃蠕動的現(xiàn)象正是乞丐蹲的最好功效,濁氣下降自然打屁,千萬不可忍屁不放。蹲的過程中有腳麻現(xiàn)象乃屬正常,日久功深自然不會,且增加腳力,疏通經(jīng)脈。飯后蹲十五分鐘后,再配合緩慢經(jīng)行,甚合養(yǎng)生之道。此法至簡,但功效卓著,貴在堅持,必有奇功。

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文章標題:人類長壽有四大隱形規(guī)律
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