清明時節(jié)更應注重養(yǎng)生 預防春天病防寒保暖

        清明時節(jié)是一年養(yǎng)生的重要時期，在中醫(yī)理論機體生長也在于春季，吐納調(diào)息法對人體陽氣有益。大家應在這段時間穿比較寬松的衣服到空氣清新的地方進行鍛煉。而且二三月份又將迎來各種“春天病”的就診潮。專家指出，過敏、咳嗽、手足口病、皮膚病和腸胃病是最常見的“春天病”，市民要及早預防，應注意御寒保暖，增強鍛煉。

　　過敏性鼻炎別當成感冒

　　春季是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié)。重慶華愛耳鼻喉宋永良指出，預防春季過敏性鼻炎，首先要避開過敏原。南方地區(qū)最主要的過敏原是螨蟲和霉菌，兩者對溫度和濕度都很敏感，尤其偏好春季潮濕天氣。因此，居室內(nèi)應保持干凈和干燥，做好通風。臥室不要放置書籍和毛公仔，被褥要經(jīng)常清洗、晾曬。

　　早晨起床后，不要急著把被子疊成“豆腐塊”。最好將被子抖抖，翻過來，內(nèi)面朝上，平鋪在床上，或者把被子翻過來對折，保證至少有一半的內(nèi)面與空氣接觸。

　　其次要從小開始預防。有研究發(fā)現(xiàn)，越是工業(yè)化發(fā)達的國家，小朋友得過敏性皮炎的幾率就越高。這和吃的東西太精細、生活環(huán)境太干凈有關(guān)。孩子的生活環(huán)境不宜太干凈，太干凈反而容易出現(xiàn)過敏，到野外玩泥沙，吃粗糧，有助于提高孩子的免疫力。

　　治療方面，要注意別用感冒藥來治療過敏。對抗過敏性鼻炎，最好吃抗過敏藥。

　　對于鼻塞嚴重者，選用噴鼻藥物要注意兩個原則：一是藥效立竿見影的藥物，不能長期使用。因為這類藥物往往含有麻黃素等強烈血管收縮劑，長期使用容易造成藥物性鼻炎。二是不要使用消毒產(chǎn)品來對付鼻炎，一定要認準“準”字號藥物。邱前輝說，國內(nèi)不少地方均有報告使用消毒產(chǎn)品治療鼻炎導致藥物性鼻炎和口腔潰瘍、口腔真菌感染和胃潰瘍的病例。

　　兒童咳不停勿用抗生素

　　在乍暖還寒的天氣下，小朋友抵抗力較差，很容易中招，出現(xiàn)呼吸道感染和消化道疾病。

　　呼吸道感染大部分為“感冒”(也稱為“上呼吸道感染”)所致。呼吸道感染大多是病毒性的，約占60%—70%，細菌感染一般是病毒感染基礎(chǔ)上合并的。一般來說，年齡愈小，有基礎(chǔ)疾病的兒童，愈容易患呼吸道感染，而且合并癥愈多，病情愈重，所以這些兒童特別要及時就診。對于呼吸道感染的預防包括講究個人衛(wèi)生，居室做好通風，少去擁擠人多的公共場所。

　　春天孩子容易出現(xiàn)咳嗽或哮喘發(fā)作。宋教授強調(diào)，導致孩子咳嗽的原因很多，家長不要隨意選用止咳藥，尤其是不要自行用抗生素給孩子服用，應到醫(yī)院鑒別病因后再用藥。

　　“春季常見的皮膚病都跟過敏相關(guān)，主要包括濕疹、蕁麻疹和蟲咬皮炎。”宋教授說，春季潮濕，會加重皮膚病癥狀，此外，一些時令蔬菜如筍、韭菜，也有誘發(fā)皮膚病的可能。

　　他強調(diào)，過敏體質(zhì)的人要注意皮膚護理。蟲咬性皮炎在小朋友身上易發(fā)，因為小朋友的皮膚比較嫩。感覺皮膚不適，在飲食上要忌口，盡量不要吃海鮮、牛羊肉、榴蓮、荔枝、龍眼，不要喝酒和吃辣的。

　　在溫暖潮濕季節(jié)來臨之際，開空調(diào)抽濕有避免螨蟲滋生的效果。濕疹容易復發(fā)，患者飲食要清淡，衣著要透氣。蟲咬性皮炎要注意保持干燥，貼身的衣服用干的熨斗燙一下再穿，熨的時候不要噴水。被子要經(jīng)常曝曬更換，要保持干燥。