提高活力的小方法

        1.用橙汁代替咖啡 

　　你能一整天只喝一杯咖啡嗎?別急!咖啡實際上能緩解你過度的疲勞和脫水。橙汁——它含有大量的維C，一種不含咖啡堿的振作精神飲品。 

　　2.聊天 

　　研究表明增加談話和集中精神，特別是整天坐在電腦前和坐辦公室的人更應(yīng)該多聊天。 

　　3.打呵欠 

　　雖然它聯(lián)系著疲勞，而打呵欠實際上是給你的大腦和肺一個快速補充氧氣的機會。同時，這樣就會擁有起浮的能量。當你在晚上打呵欠時，你的身體試著讓你清醒。專家解釋：如果你整天都在打呵欠，你當然也可以得到同樣的效果。 

　　4.不斷吃東西 

　　貪婪的吃著一塊糖，給你補充能量也是很快的。研究表明它能夠完全供應(yīng)補充更長久的能量!過水面包圈含很多的復(fù)雜糖類，被吸收到血液中的速度比其他快。 

        5.聽隨身聽 

　　研究表明聽古典音樂，能減少后背肌肉緊張并能降低心跳、呼吸和脈搏的速度，僅僅聽幾分鐘，就可以立即給你的腦子充電。 

　　6.吃含鐵的食品 

　　如果你頭痛并且總感到疲勞，也許你攝入的蛋白質(zhì)過多!蛋白質(zhì)過多、會使血液流失，營養(yǎng)專家告訴我們：缺鐵也會引起疲勞，所以試著改掉吃藥減輕疼痛的習(xí)慣，可以多吃含鐵的食品，像菠菜和水果等。