哪些維生素有助于大腦發(fā)育?

訊石光通訊網(wǎng) 2011/3/14 11:04:23
        


         那么,怎樣在日常生活中補充這些維生素呢?

  1、維生素可以使腦神經(jīng)細胞功能增強,因此,日常生活中要常給寶寶吃一些富含維生素B1的食物,如玉米、糙米等粗糧,還有豬肉等等。

  而不能只給寶寶吃精米和精面。缺乏維生素B6,則會造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,寶寶會出現(xiàn)厭食,煩燥或注意力不集中,因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含酵母的食物,如饅頭、包子、花卷等面食。

  2、維生素C可以保證大腦并使大腦接受外界刺激更加敏感,向外發(fā)布命令的線路更加通暢。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些富含維生素C的食物,如各類新鮮的水果和蔬菜。

  3、維生素D可以提高神經(jīng)細胞的反應速度,增強人的判斷能力。因此,日常生活中要多給寶寶吃一些含維生素D的魚類食品,并可根據(jù)寶寶的身體情況適當補充魚肝油。

  4、維生素E可以有效地防止腦細胞的老化,如果寶寶缺乏維生素E,腦細胞膜就會壞死,人會變得呆傻。因此,日常生活中要給孩子補充一些動物肝臟、植物油及含麥芽的食品,如麥芽糖,因為這些食品中含維生素E較多。

新聞來源:39健康網(wǎng)

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