十大不文明行為損害健康

　  五一小長假剛剛過去，在大好春光里，很多人選擇外出游玩，踏青賞花。然而，與美麗風景不太協(xié)調(diào)的是，旅行中人們暴露出來的不文明行為，比如隨地吐痰、亂扔垃圾、公共場所吸煙等，這些陋習不僅破壞景致，還可能對人們的健康造成威脅。本期《生命時報》記者采訪了公共衛(wèi)生領域的權威專家，并結合國外最新研究，總結出日常生活中容易被大家忽視的十大不文明行為，希望對人們養(yǎng)成健康生活習慣、維護公共衛(wèi)生有所提示和幫助。

　　隨地吐痰。一串咳嗽聲后，就聽到痰液落地聲，這是人們早已司空見慣的社會現(xiàn)象。北京大學公共衛(wèi)生學院社會醫(yī)學與健康教育系副主任鈕文異表示，痰是很多呼吸道傳染病的傳播途徑，其中藏有細菌、病毒等。隨地吐痰，痰變干后，其中成千上萬的微生物就會飄散到空氣中，成為傳播流感、麻疹、流腦、肺結核等多種疾病的罪魁禍首。研究顯示，公共場所中，有6%的痰帶有結核菌，這些細菌可在干燥痰內(nèi)生存6—8個月。因此，建議人們隨身攜帶衛(wèi)生紙，有痰時最好先吐到紙上，包起來后再丟進垃圾桶。

　　亂扔垃圾?，F(xiàn)如今，走到交通樞紐、旅游景點等人流密集處，常?？吹焦ぜ埿急榈?。來自“中德環(huán)境地質(zhì)工程論壇”的數(shù)據(jù)顯示，中國已成為全球垃圾包袱最重的國家，現(xiàn)存生活垃圾超過60億噸。那些被亂扔的垃圾像定時炸彈般，威脅人們的健康。中國人民大學環(huán)境學院教授魯明中指出，亂扔垃圾會為致病因素提供“立足之地”。從流行病學的角度講，果皮、剩菜、廢紙等有機垃圾易于腐敗，容易滋生蚊蠅，傳播多種疾病，危害較大。

　　亂扔垃圾還有另外一層含義，那就是不能正確地將垃圾分類。如果垃圾不分類就進行焚燒處理，產(chǎn)生的有毒有害氣體可能致畸致癌。因此，專家建議做好垃圾分類，方法也很簡單：將果皮、菜渣等食物垃圾放在一起；塑料瓶、易拉罐等可回收的瓶罐放在一起；電池、燈管、玻璃碎片等有害垃圾單獨分出來，扔到指定垃圾箱內(nèi)。

　　公共場合吸煙。吸煙對自己和他人的危害非常多。一方面，煙霧中含有尼古丁、煙焦油等有毒有害物質(zhì)，吸煙者容易患上肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病。有研究發(fā)現(xiàn)，每抽一支煙，預期壽命就會減少11分鐘。另一方面，公共場合中二手煙的傳播嚴重危害公眾健康。美國加利福尼亞大學的研究顯示，吸二手煙達到30分鐘，就足以對血管造成損害。同時，二手煙還會阻礙人體自身修復受損血管的機制，這種破壞會持續(xù)24小時。此外，倫敦大學學院一項研究表明，被動吸煙不僅有害身體健康，還會對心理健康造成不可小覷的影響。大量吸入二手煙的人，其產(chǎn)生過重心理壓力的幾率比不吸煙的人高出50%。因此，拒絕二手煙是每個人的責任，為了保護健康，公共場所應禁止吸煙，對吸煙者的勸阻應態(tài)度堅決。

　　大聲喧嘩。大聲說話似乎已成為人們在喧鬧城市中生活的一種“本能”。殊不知，大聲喧嘩會給健康帶來威脅。美國言語聽力協(xié)會經(jīng)過研究，明確指出了高分貝噪音對人體的危害。研究表明，長時間接受50分貝噪音，容易導致心血管疾??；高達70分貝，心肌梗死的發(fā)病率會明顯增加30%；如果超過110分貝，就可能造成聽力損傷。

　　大聲喧嘩還會干擾他人的工作和學習。有實驗表明，人們每受到一次突然而至的噪聲干擾，就會導致4秒鐘的精神不集中，時間雖短，卻極易導致差錯和事故。安靜祥和的社會環(huán)境需要大家共同來維持，人人說話都應保持在能聽見，但不吵人的程度。

　　便后不沖廁所。在很多人的印象中，公共衛(wèi)生間是臭氣熏天、無處下腳的地方。人們常常是憋著氣勉強方便完，嫌沖水按鈕臟，轉(zhuǎn)頭就走，讓公廁臭上加臭。臟亂的環(huán)境會讓細菌病毒泛濫、蚊蠅成群，并增加人們患上傳染性疾病的風險。因此，為了公共衛(wèi)生，便后一定要及時沖。專家表示，有兩點值得提醒：一、沖廁所時，最好蓋上馬桶蓋，以防細菌擴散到空氣中；二、不要以腳代手，踩、踹沖廁按鈕，便后只要洗凈雙手，不用擔心衛(wèi)生問題。
公交車上吃東西?？旃?jié)奏的都市生活，讓人們不得不在上班路上“見縫插針”地吃飯。公交車上人流量大，空氣流通不暢，容易滋生細菌，以公交車扶手為例，每10平方厘米就有380個菌落，其中包括大腸桿菌、沙門氏菌等致病菌?？梢?，在這種環(huán)境中吃東西，無疑是在“吃病菌”。另外，車子在高速運行中，經(jīng)常會遇到顛簸、急剎車等情況，吃東西十分容易嗆著，還會影響消化。因此，北京朝陽醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)師宋新建議，一日三餐最好不要在公交車上湊合解決，只要略有計劃，踏實下來安心吃飯并不需要花多少時間。

　　打噴嚏不掩口鼻。對于周圍人咳嗽、打噴嚏這些“小動作”，許多人似乎并不當回事。然而，美國北卡來羅納州威克森林大學醫(yī)學院的研究人員發(fā)現(xiàn)，流感患者能將含有病毒顆粒的飛沫散播到1.8米以外。當肺結核、肺炎、流感等傳染病患者咳嗽、打噴嚏時，體內(nèi)的病菌便會隨口腔唾液、鼻腔分泌物擴散到周圍空氣中，并長時間懸浮，一旦健康人進入該區(qū)域，就有可能因此感染發(fā)病。因此，咳嗽、打噴嚏時，最好用紙巾捂住口鼻，然后把紙丟進垃圾桶。如果沒有紙巾，可用胳膊捂住口鼻，最好不要用手捂，以防病毒附著在手上，進一步傳播。

　　寵物隨地大小便。如今，小區(qū)里的小路、草地常被當做寵物們的“公廁”，如果這些寵物糞便沒有被及時清理，就可能誘發(fā)人畜共患疾病。中國疾控中心傳染病預防控制所研究員劉起勇表示，寵物糞便中含有大量寄生蟲卵和病原微生物，如滌蟲、鉤蟲、蛔蟲卵、大腸桿菌等，而且易于滋生蚊蠅，傳播疾病。因此，專家建議人們遛狗時，最好帶上塑料袋，寵物排便后應立刻撿起來，包裹后扔進垃圾桶。

　　公共場合脫鞋摳腳。在廣場、公園、景區(qū)等公共場所，當眾脫鞋、摳腳的不文明現(xiàn)象十分常見。如果脫鞋摸腳的人患有腳氣，那么真菌就極易通過接觸，傳播到扶手、座椅等公共設施上，增加他人感染真菌和患上傳染性皮膚病的風險。因此，專家建議，應避免在公共場合脫鞋摳腳，看到他人有類似行為，使用他們接觸過的公共設施前最好簡單地清潔消毒。

　　患傳染病無防護下與人接觸。隨著城市人口的日漸密集，一些病毒會通過人際接觸，呈幾何狀傳播?；紓魅静〉娜宋醋龇雷o與他人接觸時，即使沒有咳嗽或打噴嚏等，也可能傳播疾病。因此，從病人角度講，應與健康人保持一定距離，外出戴好口罩。健康人在接觸病人或公共設施后要及時洗手，平時多做運動，提高自身免疫力。