職場(chǎng)人的幸福心理學(xué)

        你幸福嗎?這似乎是一個(gè)真切又很遙遠(yuǎn)的心理問(wèn)題。冷不丁在人聲鼎沸的飯局上問(wèn)這么一句，立刻招致很多不屑的白眼——這人太矯情。 

        No Pain No Gain! 這曾經(jīng)是哈佛大學(xué)的精英們鼓勵(lì)自己的標(biāo)語(yǔ)，而現(xiàn)在是時(shí)候拋棄這種過(guò)時(shí)的觀點(diǎn)了，誰(shuí)說(shuō)必須以痛苦為代價(jià)才能獲得成功？作為哈佛排名第一的課程，積極心理學(xué)告你既可以又成功又幸福，也完全不必以痛苦為代價(jià)去獲得所謂的成功。幸福絕對(duì)不在你成功到達(dá)的那個(gè)位置上，而是你追求成功的全過(guò)程，如果你把幸福定義為成功的那一刻，你將會(huì)失望，因?yàn)椴皇且粋€(gè)成功的人才會(huì)幸福，而是一個(gè)幸福的人才會(huì)成功，一個(gè)幸福的投入自己的事業(yè)，充分的享受快樂(lè)的進(jìn)行工作的人才會(huì)成功。 

        什么是幸福？幸福的標(biāo)準(zhǔn)又是什么？ 

        第一、生活的各個(gè)方面你都比較滿意，絕對(duì)不是說(shuō)事業(yè)特別成功而家庭一團(tuán)糟糕。曾經(jīng)有一個(gè)朋友用整個(gè)青春換取了非常成功的事業(yè)，她曾經(jīng)笑話那些結(jié)了婚的人，認(rèn)為這些人都是凡夫俗子，在她看來(lái)，人不能陷于瑣碎的家庭生活里面。所以在她退休的時(shí)候既沒(méi)有結(jié)婚也沒(méi)有孩子，而這個(gè)時(shí)候她感覺(jué)到的是極度孤獨(dú)，除了事業(yè)，生活的所有其他的部分都是真空的，接下來(lái)的生活是無(wú)望的。所以幸福感應(yīng)該是全局而不是布局。 

        第二、高比例的積極情緒體驗(yàn)和低比例的消極情緒的體驗(yàn)。就是說(shuō)你每天都會(huì)感到絕大多數(shù)時(shí)間是快樂(lè)的，當(dāng)然沒(méi)有人能夠豁免消極情緒，比如緊張，壓抑等，但是它在你的生活中應(yīng)該是少的一部分，有的時(shí)候有，很少有，當(dāng)有的時(shí)候你可以很好的調(diào)節(jié)。換句話說(shuō)幸福不是沒(méi)有不幸，生活里可以有不幸的事情發(fā)生。 

        第三、幸福的標(biāo)準(zhǔn)必須是你自己的而不是外界的。比如說(shuō)，有個(gè)畫家可以背著畫架出去流浪，而他也許是可以在一家金融公司里做一份令人艷羨的工作，拿不菲的薪酬，但這樣他會(huì)不幸福，因?yàn)槟遣皇撬哪繕?biāo)和所愛(ài)。所以幸福很簡(jiǎn)單，就是做自己，但幸福最困難的地方也是做自己。人做自己要有勇氣，因?yàn)樯钤谶@個(gè)世界上，很難擺脫誘惑和外界的種種要求，然而通常這些要求都來(lái)源于你很愛(ài)的人或者很愛(ài)你的人，他們會(huì)善意地用自己的世界觀來(lái)要求你，但做自己有一個(gè)很重要的前提就是首先要認(rèn)識(shí)自己，你是誰(shuí)？你要找到這個(gè)答案才能做自己。你認(rèn)為這個(gè)世界有多大？實(shí)際上當(dāng)你了解了自己就了解了全世界。