《養(yǎng)生論》中說:“春三月,每朝梳頭一二百下。”說的就是春季最適合梳頭養(yǎng)生。
通過梳頭,可疏通經(jīng)絡(luò)氣血,起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)、健腦聰耳、散風(fēng)明目、防治頭痛等作用。隋朝名醫(yī)巢元方指出,梳頭有通暢血脈,祛風(fēng)散濕,使頭發(fā)不白之作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠更有深切體會,曾說:“梳頭百余下,散發(fā)臥,熟寢至天明。”
中醫(yī)認為,經(jīng)絡(luò)遍布人的全身,內(nèi)外上下,臟腑器官的互相聯(lián)系,氣血的調(diào)和,都要靠這些經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)。人的氣血靠經(jīng)絡(luò)而通達全身,發(fā)揮其生理效應(yīng),營養(yǎng)組織器官,抗御外邪,保衛(wèi)肌體。而人的頭頂有“百會穴”,就是因經(jīng)絡(luò)直接匯集頭部,或間接作用于頭部而得名。而春天梳頭非常符合春季養(yǎng)生之要求,能通達陽氣,宣行郁滯,疏利氣血,當(dāng)然也就能強身壯體了。
梳頭養(yǎng)生是有講究的:第一要全頭梳,不論頭中間還是兩側(cè)都應(yīng)從額頭的發(fā)際一直梳到頸后的發(fā)根處,每個部位起碼梳50次以上方有功效,上限以自己感覺舒服為準。二是時間以早晨為佳,因為早上是人的陽氣升發(fā)之時。三是用牛角梳、玉梳、木梳最為好。除梳頭外,配合揉搓按摩腳部的涌泉穴、太沖穴更好;若有頭痛癥,可配合揉搓按摩手部的合谷穴、風(fēng)池穴;失眠則配合揉搓按摩腿腳部的涌泉穴、三陰交等。