緩解心理疲勞的八種方法

        那么，怎樣才能有效地消除心理疲勞呢，為你介紹八種緩解心理疲勞，釋放心理壓力的方法：

　　1、做錯(cuò)了事，要想到誰(shuí)都有可能犯錯(cuò)誤，不要耿耿于懷。

　　2、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候說(shuō)“不”。

　　3、夜深人靜時(shí)，悄悄地講一些只給自己聽(tīng)的話(huà)，然后酣然如夢(mèng)。

　　4、遇到困難時(shí)，堅(jiān)信“車(chē)到山前必有路”。

　　5、健康的開(kāi)懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　6、高談闊論會(huì)使血壓升高，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣是一件愜意的事情。

　　7、放慢生活節(jié)奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

　　8、沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問(wèn)題，有助于舒緩緊張壓力。