睡懶覺(jué)的危害

２、對(duì)呼吸的“毒害”  臥室的空氣在早晨最混濁，即使虛掩窗戶，也有23%的空氣未能流通。不潔的空氣中會(huì)有大量細(xì)菌、病毒、二氧化碳和塵粒，這時(shí)對(duì)呼吸道的抗病能力有影響，因而那些閉門(mén)貪睡的人經(jīng)常會(huì)有感冒、咳嗽、咽炎等。高濃度的二氧化碳又可使記憶力、聽(tīng)力下降。

３、肌張力低下  一夜休息后，晨肌肉和骨關(guān)節(jié)變得較為松緩。如醒后立即起床活動(dòng)，一方面可使肌張力增高，另一方面通過(guò)活動(dòng)，肌肉的血液供應(yīng)增加，使骨組織處于活動(dòng)的修復(fù)狀態(tài)。同時(shí)將夜間堆積在肌肉中的代謝物排出。這樣有利于肌纖維增粗、變韌。睡懶覺(jué)的人，因肌組織錯(cuò)過(guò)了活動(dòng)的良機(jī)，起床后時(shí)常會(huì)感到腿軟，腰骶不適、肢體無(wú)力。

４、影響腸胃道功能  一般來(lái)說(shuō)，一頓適中的晚餐，到次晨7時(shí)左右基本消化殆盡，此刻，胃腸按照“饑餓”信息開(kāi)始活動(dòng)起來(lái)，準(zhǔn)備接納和消化新的食物。懶床者由于不按時(shí)進(jìn)餐，胃腸經(jīng)常發(fā)生饑餓性蠕動(dòng)，久之易得胃炎、潰瘍病。

５、破壞生物鐘效應(yīng)  人體激素的分泌是有規(guī)律性的，懶床者體內(nèi)生物鐘節(jié)律被擾亂，結(jié)果白天激素上不去，夜間激素水平降不下，讓人飽嘗夜間睡不著，白天心情不悅、疲憊、打哈欠等“睡不醒”的滋味。

６、妨害神經(jīng)系統(tǒng)正常功能  睡懶覺(jué)的人睡眠中樞長(zhǎng)期處于興奮狀態(tài)，時(shí)間久了便會(huì)疲勞。而其他中樞由于受到抑制的時(shí)間太長(zhǎng)，恢復(fù)活動(dòng)的功能就會(huì)相應(yīng)變慢，因而感到昏昏沉沉，無(wú)精打采。

 

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