夏季補陽：四十不補 五十受苦

        醫(yī)生治病的時候，總會想方設法幫助病人恢復“本來面目”，即生病前的狀態(tài)。同樣，要補陽氣，首先要弄清它“本來面目”———“純陽之體”。

　　古人認為小孩是“純陽之體”。因為小孩子精力最充沛，哭叫一整天嗓子都不會啞，可以整天地笑，也可以一天到晚玩耍游戲都不覺得累。而且，小男孩在沒有任何欲望的情況下，陰器會勃起。中醫(yī)認為，這說明小孩腎氣充足。陽氣衰敗的人，根本做不到這樣。

　　夏補陽氣冬不生病

　　陽氣宜在春夏季節(jié)補。中醫(yī)養(yǎng)生原則是“順應天然”。夏季外界陽氣最旺，人體的陽氣也是最旺盛的時候，所以一些慢性病在人體充足的陽氣抵擋之下，減輕了。而到了冬天，外界陰氣重了，人體的陰氣也重，抵抗疾病的能力也隨之變?nèi)?，慢性病就?ldquo;卷土重來”，變本加厲。中醫(yī)的“冬病夏治”就是在盛夏人體陽氣旺盛的時候，將陽氣培養(yǎng)得更旺，以便秋冬抵御疾病的侵襲。這也是中醫(yī)一直強調(diào)的“養(yǎng)生，要順應天然”的觀點。

　　《內(nèi)經(jīng)》里的夏日固陽原則

　　夏天補陽的方法有很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了一些基本原則：“夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養(yǎng)長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。”

　　也就是說，夏天時不要熬夜，保證良好的睡眠（夜臥早起）最好晚上11時前入睡，次日早晨六七時起床；不要怕熱、怕陽光，適當曬曬太陽，少吹涼風（無厭于日）；保持心情愉悅，不要經(jīng)常發(fā)怒（使志無怒）。 
中醫(yī)專家論陽氣

　　“陽氣不足，濕邪不去，吃再多藥品補品都如同隔山打牛。絕大多數(shù)疾病都可以從養(yǎng)護陽氣、驅(qū)除濕邪的角度防治，培固自身陽氣，就是開啟人體自愈大藥、抵御病邪的不二法門。”

　　說這話的武國忠是中醫(yī)界泰斗胡海牙先生的關(guān)門弟子，被稱為“北京最貴的醫(yī)生”。

　　陽強則壽，陽衰則夭。陽氣是人體生命活動的基礎，陽氣耗盡，生命也就消失。

　　陰陽在人體是一個不可分割的整體，但各有側(cè)重，陰氣主要反映物質(zhì)的一面，表現(xiàn)人的精氣神，而陽氣則突出反映能量，表現(xiàn)為各臟腑的功能狀況。陽氣足，則臟腑功能好，陽氣不足，臟腑功能就問題多多。

　　陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。80%的現(xiàn)代人都陽氣不足，只要能從“陽氣”兩字下手，那么大部分的現(xiàn)代病就不會困擾人們，一切慢性的疾病也會失去存在的溫床。

　　日常固陽要點

　　少食冷飲：夏天多酷暑難耐，此時人們喜歡喝冷飲，吃寒涼食物，但這樣做會損傷脾胃，消耗陽氣。因此，夏天要少食冷飲、冰鎮(zhèn)啤酒和瓜果，喝水以溫開水為宜，以防止陽氣受損。多吃溫補食物如肉類食物，紅棗、枸杞、當歸等。

　　適當運動：夏天外界陽氣最旺，這時多到戶外活動，可以吸收自然界陽氣精華，補充能量，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。但如果運動過度，就會導致大汗淋漓，這樣也易損陽氣。

　　保暖避寒：有些人一到夏天，就整天不離電風扇或空調(diào)。但過于貪涼，寒涼之氣就會從人體皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽氣，導致上呼吸道免疫力下降，細菌、病毒乘虛入侵。

　　推薦固陽妙招

　　按摩涌泉穴，振奮一身陽氣：中醫(yī)認為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個人體重要穴位———涌泉穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”顧名思義，涌泉，腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。唐志民建議人們，每天晚上洗完腳后，按摩涌泉穴15分鐘左右，或按摩人體其他的保健穴位如足三里、關(guān)元、命門等，對健康都大有裨益。

　　走路壯陽：走路的確也可壯陽，實際上，走路和足浴的保健功效，主要是通過涌泉穴起作用。路況不需特別講究，也不必非要挑鵝卵石路，一般的路面即可，每天走半個小時的路，也可以固護陽氣。