健康才是真正的長壽

         人生七十古來稀”，大唐王朝的詩人杜甫，以這樣的“名句”，似乎給一千多年以來的國人，擬定了一個長壽的“標(biāo)準(zhǔn)”。人活70歲，就算長壽啦! 

　　如今是21世紀(jì)了，人們的人均壽命早已超過70歲，“長壽”的標(biāo)準(zhǔn)自然也要改一改了。 

　　人們不僅要長壽，還要努力達(dá)到身心雙方面的健康。可是，衛(wèi)生部曾做過一項(xiàng)統(tǒng)計，60歲以上老年人的余壽中，有2/3的時間都處于帶病期。也就是說，一個活到80歲的老人，在其生命的最后14年都在受到各種疾病的折磨。 

　　有句話說，“好死不如賴活著”，道理上是沒錯的，但從另外一個方面講，假如我們能夠通過積極干預(yù)，讓生活質(zhì)量變得更好，又怎么犯得著去“賴”活呢？ 

　　這里還要“借用”世界衛(wèi)生組織的一個結(jié)論：如果你的健康是100%，那么遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)療條件占8%，環(huán)境因素占7%，個人生活方式占60%。由此可見，只要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，延長“健康壽命”完全有可能。
沒病沒災(zāi)的健康老人要防病、養(yǎng)生；已經(jīng)有了病的老人，則要積極治病、療養(yǎng)，最起碼做到“吃動兩平衡”。飲食上，少油少鹽，每天6克鹽、25克油要卡住，該補(bǔ)充的營養(yǎng)也別舍不得；鍛煉上，堅(jiān)持多走路，其他運(yùn)動量力而行，該服老的時候還是要服；再加上戒煙限酒、保持樂觀開朗的心境，差不多就可以安享晚年了。
 
　　不過，在養(yǎng)生、療養(yǎng)的過程中也會遇到各種問題。比如有人對健康知識盲目一把抓，有人則武斷地不屑一顧，這些都是不可取的。首先來說，任何一種養(yǎng)生知識都不是放之四海而皆準(zhǔn)，因而就需要你通過實(shí)踐，用心去尋找適合自己的。 

　　當(dāng)然，不管醫(yī)療如何進(jìn)步，人們也無法從疾病和衰老中解脫出來，因而，我們要做的，就是讓疾病晚來一些，再晚一些。 

　　最好的醫(yī)生是你自己，不管是指導(dǎo)養(yǎng)生，還是防治疾病，因?yàn)橹挥心阕盍私庾约?。所以，時刻關(guān)注自己的身心狀態(tài)，并積極面對才是上策。