年終焦慮為哪般 年終你焦慮了嗎？

農(nóng)歷新年的鐘聲即將敲響，在滿懷期待準(zhǔn)備好好放松的同時，你是否又被那殘酷的年終考核弄得焦頭爛額；你是否又被那“一票難求”的回家通行證搞得徹夜難眠……如此種種，一股莫名的焦慮使你精神緊張、全身乏力，甚至頭暈、胸悶，記憶力衰退，很不幸地告訴你，你已經(jīng)患上了“年終焦慮癥”。

　　他們的故事：年終焦慮為哪般？

　　生活篇

　　就差錢，結(jié)婚不如意

　　27歲的湖南小伙子高輝看著日歷一天天翻向春節(jié)，陡然間生出了很多煩惱、焦躁不安，只因為他結(jié)婚的錢還沒攢夠。“去年跟女友訂下婚約，打算今年春節(jié)回家擺酒席。可是一年過去了，自己積攢的三萬塊錢根本不夠辦婚禮。”其實，父母也打電話讓他早些回去，并寬慰道會想辦法解決婚禮錢的。高輝心里很難受，自己畢業(yè)幾年了，沒給父母一分錢，反倒處處讓他們操心。“已訂的時間改不了，只能按時回去，可到現(xiàn)在還沒買到火車票，打了很多次電話訂票，也沒著落，實在不行，只能坐飛機回去了，我又一次‘被高速’了。” 高輝調(diào)侃道，里面卻包含著許多無奈與焦慮。

　　過年回誰家，兩口子裝沉默

　　“我最怕過春節(jié)，每年總是和老公為回誰家過年鬧得不開心。”30歲的孫女士向記者大倒苦水。“不是我不體諒他，可也該考慮一下我的感受，我也要回家陪陪日漸年邁的父母呀。”孫女士是湖南人，老公是山東人，結(jié)婚四年來，每次春節(jié)都為這事鬧心。“各回各家，輪流回家”這些方式在他老公那根本行不通，山東大漢的他固執(zhí)地認(rèn)為春節(jié)時老婆就應(yīng)該回婆家。在這幾年里，孫女士只跟自己的父母過了一次春節(jié)，作為獨生子女的她覺得虧欠父母很多。可老公還是堅持回山東，理由是孩子快一歲了，帶回去見見老家的親戚。兩人意見不統(tǒng)一，到現(xiàn)在還互相僵持著。眼看著快放假了，孫女士內(nèi)心充滿了無名的惱火，但她不想吵架，每吵一次架，兩人的感情就會淡一些。

　　工作篇

　　考核標(biāo)準(zhǔn)壓得我喘不過氣

　　元旦過后，在一家行業(yè)咨詢公司工作的李小姐就開始變得焦慮起來，一想到即將進(jìn)行的年終考核，就心神不寧，煩躁不安。李小姐來這家公司兩年多了，每次都是勉勉強強完成業(yè)績。因此，從2009年年初開始，她就馬不停蹄地去行業(yè)內(nèi)的各個單位找“蛋糕”，眼看著截止的日期馬上就要到來，可她還差10萬元才能達(dá)標(biāo)。李小姐說，他們的年終獎跟業(yè)績掛鉤，如果沒完成任務(wù)，年終獎全部歸零，如果業(yè)績排在末尾，還有被辭退的危險。更讓李小姐感到焦慮的是，部門領(lǐng)導(dǎo)又催著大家分析來年形勢，報出個人預(yù)期目標(biāo)。“報得少點吧，自己沒壓力，可又擔(dān)心領(lǐng)導(dǎo)說你沒上進(jìn)心，貪圖安逸；報得多一點，到時候任務(wù)完不成也很難堪。”最近這段時間，李小姐吃不香、睡不著，她只希望春節(jié)晚一點到來。

　　領(lǐng)導(dǎo)給我啥評語

　　小鐘在一家事業(yè)單位工作兩年了，今年面臨著初級職稱的評定，職稱評定除了自己平時的工作表現(xiàn)、業(yè)務(wù)能力外，部門領(lǐng)導(dǎo)的評語起很大作用。小鐘心里忐忑不安，不知道領(lǐng)導(dǎo)會給自己怎樣的評語，是優(yōu)秀、合格，還是不合格？小鐘本想年前請兩天假早點回老家看望父母，去年就因為值班沒回去，今年無論如何也要回家探望一下。“可是在這關(guān)鍵的時候請假會不會影響領(lǐng)導(dǎo)對我的看法？”他心里很矛盾。“最近的年終總結(jié)也讓我有很大壓力，既要寫自己的，還要寫部門的，總擔(dān)心自己做不好。”一系列的事情使小鐘失眠了，上班時更是無精打采，效率低下。

　　預(yù)防措施：卸下面具，向知心人傾訴

　　西亞蕾莎心理中心的Helen老師指出：每到年終，一系列紛繁復(fù)雜的事總會擾得職場人心燥不安，生理上表現(xiàn)為：失眠，夜夢較多，嚴(yán)重者感到胸口沉悶，更有甚者突然出現(xiàn)心跳、心慌，類似于心臟病癥狀的發(fā)生，手心出冷汗等。心理上的表現(xiàn)為：壓抑，情緒低落，莫名的悲傷，憤怒，甚至?xí)钟簟⒖謶?，這就是典型的年終焦慮。要排除這些焦慮，職場人應(yīng)將自己堅強的面具拿下來，及時找到較為安全的人傾訴，當(dāng)然這就需要平時多去開拓維護(hù)自己的人際關(guān)系。此外，學(xué)會自我安慰，相信世界是兩極的，好事不可能是永遠(yuǎn)的，壞事同樣不可能是永遠(yuǎn)的。