由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì),若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發(fā),衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán),造成體表熱量減少,即使蓋上較厚的被子,也會感到冷。因此,在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡覺,以保證身體的舒適、健康。
如果您穿睡衣:睡覺時穿麻質(zhì)睡衣睡不好
經(jīng)過對各種材料的睡衣和被調(diào)查者的睡眠狀態(tài)進行分析,研究人員發(fā)現(xiàn),絲綢和棉布質(zhì)地的睡衣有助于睡眠,而麻質(zhì)睡衣則影響睡眠。
日本文化女子大學(xué)生活環(huán)境學(xué)科的田村照子教授針對這項調(diào)查結(jié)果指出:睡衣是左右睡眠質(zhì)量尤其是睡姿的重要因素。那么,麻質(zhì)睡衣有什么弊端呢?
人的睡姿分為四種,選擇睡姿要因人而異。尤其對于患有高血壓、心臟病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿,否則不但會影響睡眠質(zhì)量,還會加重疾病
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田村照子教授說:“人的自律神經(jīng)系統(tǒng)包括讓身體處于活動狀態(tài)的交感神經(jīng)和使身體休息的副交感神經(jīng)。我們讓被調(diào)查者身穿絲綢和麻的睡衣睡覺,并測量睡眠的深淺狀態(tài)。結(jié)果,穿絲綢時副交感神經(jīng)的活動級別是穿麻質(zhì)睡衣時的兩倍。”
我國曾經(jīng)流行過麻質(zhì)服裝,其中也包括睡衣,但現(xiàn)在看來,還是不穿為好。